Funktionelles Training

Hierbei handelt sich es um eine Trainingsform, die sich auf ein spezielles Ziel fokussiert. Dieses Ziel kann individuell sein, unterschiedlichsten Anforderungen entsprechen und bewegt sich meist in den Bereichen Prävention, Rehabilitation und sportartspezifischem Training.

Funktionelles Training orientiert sich nicht an einzelnen Muskeln, sondern an Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln und Muskelketten zusammenspielen müssen. Funktionell bedeutet dabei, dass alle an einer Bewegung beteiligten Muskeln, die entsprechende Ansteuerung und Rückkopplung über Nervenbahnen sowie das Bindegewebe perfekt zusammenarbeiten. Das Training bietet alle Möglichkeiten, funktionelle Belastungen zu reproduzieren und fordert das Muskel-Skelett-System auf eine realistische Art.

Um dieses Ziel zu erreichen, entwickeln wir für Sie ein maßgeschneidertes Programm mit zweckmäßigen und anspruchsvollen Übungen, die Sie individuell und optimal auf die Anforderungen vorbereiten, die Ihnen in Ihrem Alltag, Beruf oder Sport begegnen. Dafür verwenden wir neben dem eigenen Körper diverse Kleingeräte wie Pezziball, Wackelbrett, den halbkugelförmigen Bosu Ball, TRX-Sling (Einsatz von Schlingenbändern) und vieles mehr aus unserem Repertoire, um Ihnen so viel Abwechslung wie möglich zu bieten.

Funktionelles Training beinhaltet:

Dreidimensionale Bewegungen und Belastungen
Mehrgelenkige Bewegungen
Freie Bewegungen, d.h. keine Führung durch Maschinen, der Trainierende muss sich selbst stabilisieren
Das eigene Körpergewicht, sensorische Geräte und kleine Gewichte dienen als Hilfsmittel
Training in der geschlossenen Muskelkette, d.h. die zu trainierende Extremität ist zum Boden, zur Wand oder durch den*die Therapeuten*Therapeutin fixiert und das Training beansprucht eine Vielzahl von Muskeln, z.B. Quadrizepstraining in Form von Kniebeugen
Exzentrisches Training, bei dem die Muskeln die Aufgabe haben, Bewegungen abzubremsen, z.B. beim Springen

Ziele des Funktionellen Trainings: